几个可(kě)以自我调节失眠的妙方-娇名梦安汤

    出现失眠的时候不必过分(fēn)担心，越是紧张，越是强行入睡，结果就会越适得其反。有(yǒu)些人对连续多(duō)天出现失眠更是紧张不安，认為(wèi)这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，或者造成精神衰弱。这类担心所致的过分(fēn)焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。   

身心松驰，有(yǒu)益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有(yǒu)百利而无一害。

闭目入静法，即上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有(yǒu)些接触，虽然，精神活动仍在活动，然而，眼睛的神经活动的接受力已大大下降，在越来越微小(xiǎo)的眼缝中。

如果这些还是不行，那么试试娇名梦安汤，娇名梦安汤以72小(xiǎo)时内采摘的新(xīn)鲜大秦岭天然野生槐米、火麻仁、决明子等草(cǎo)药成分(fēn)辅以陈皮，是由14种中药材：淡竹叶、人参（人工种植）、槐米、紫苏子、火麻仁、酸枣仁、山(shān)楂、决明子、百合干、桑葚、桂圆、火焰蔘、桂花(huā)、陈皮科(kē)學(xué)比例而成，按照中药君臣佐使的配伍理(lǐ)念进行科(kē)學(xué)组方。是一款為(wèi)“白天睡不够、睡不醒，夜里不想睡，多(duō)梦易醒”的人群，而研制的一款草(cǎo)药茶。